たこ

一般に食用になるタコのほとんど総てがマダコの仲間です。
タコは、タウリンをたっぷり含んでいて、血圧やコレステロール値を下げるので、高血圧や血管障害を防ぐほか、肝機能を高めて解毒作用を強化するのでコレステロールが原因となる胆石病など改善します。
またナイアシンは食欲減退、冷え性を改善し、ビタミンEは心臓病や脳梗塞、ガンを予防します。